Наш суетный и напряженный ритм жизни не самым лучшим образом сказывается на здоровье. И причиной многих болезней становится стресс. В поиске облегчения физического и психического состояния многие задаются вопросом: как лечить стресс? Нас окружают тревожные новости, на работе приходится выполнять огромное количество заданий – все это приводит к серьезным нарушениям в деятельности нервной системы, сбоям в эмоциональном проявлении. Как следствие, сложности возникают в семейной и бытовой сфере, врачи диагностируют заболевания сосудов и сердца.
Истина глаголет: «болезнь легче предотвратить, чем лечить». Чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом, как лечить стресс, еще до его появления нужно придерживаться правильного образа жизни, делать физические упражнения и прогуливаться пешком. Но самое главное – нужно стараться избегать волнений. Тяжелые дни бывают у каждого, и для разрядки нервного напряжения совсем не нужно прибегать к химическим успокаивающим препаратам. Даже непродолжительное применение таких препаратов вызывает привыкание, поэтому стоит попробовать рецепты народной медицины.
Как лечить стресс народными средствами:
- Смена обстановки. В первую очередь нужно постараться максимально быстро переключиться от раздражающего фактора на что-нибудь приятное, к примеру, можно посмотреть старый фильм или почитать интересную книгу. Причем, как утверждают ученые, прочтение увлекательной книги способно на 70 процентов снять стресс.
- Водные процедуры. Как лечить стресс, депрессию? Очень просто – поплавайте в море или реке, можно сходить в бассейн или аквапарк. Нет ничего из перечисленного? Не беда, – примите контрастный душ!
- Лекарственные травы. Растений, обладающих успокоительным воздействием на организм, множество. Это всем известная душица, валериана и мелисса. Настой из этих трав поможет снять нервное напряжение и справиться со стрессом.
Как сделать настой трав и как его принимать?
Приведем несколько рецептов приготовления успокаивающих отваров и курсов их применения:
- Нужно смешать по одной ложке сухой валериана, ромашки, пустырника и мяты. Одну ложку такой смеси нужно залить кипятком (200 мл) и настоять 6 часов, настой процедить. Целебный настой по половине стакана принимают за 15 минут до еды, трижды в день. При сильном стрессе настой принимают 2 недели.
- Стаканом кипятка нужно залить ложку мяты и варить ее 10 минут. Такое средство помогает при бессоннице, если принимать по половине стакана отвара перед сном и после пробуждения.
- 100 грамм мелиссы заливают 1 литром водки. Настаивать траву следует 10-15 дней, время от времени встряхивая емкость. Средство принимают за 30 минут до еды по чайной ложке, запивая водой.
- Корни валерианы нужно раздробить, столовую ложку полученного сырья всыпать в термос и залить стаканом кипятка. Настаивают такое средство ночь. Когда вас одолевает нервозность, такой настой выпивают в три приема на протяжении дня.
- Любые части женьшеня (корни, листья) заливают кипятком, выдерживая пропорцию 1:10. прием по чайной ложке в день избавит от проявлений депрессии.
- Снять нервозное состояние помогает сок сельдерея. Его принимают по столовой ложке за 30 минут до еды трижды в день. Лечить депрессию сельдереем нужно 2 недели. Самый полезный сок у сельдерея осенью. Сок отжимают из пропущенного через мясорубку целого сельдерея.
- Перед сном полезно выпивать стакан сока тыквы, в котором растворена ложка меда. Это средство успокоит нервную систему и способствует хорошему сну. Сок заготавливают осенью из спелой тыквы.
- Есть еще одно очень простое, но эффективное средство борьбы со стрессом и депрессией. Нужно каждый день съедать один банан и перестанете задавать вопрос, как лечить стресс. Волшебное действие этого фрукта кроется в … легальном наркотике! Это не шутка! Харман, которым богат банан, является алкалоидом, в основе которого наркотик мескалин, способствующий повышению уровня дофамина в крови. Это разрешенный наркотик, поэтому можно безбоязненно кушать банан в день и забыть о депрессии.
- Ванна с лекарственными травами перед сном. Отвар готовится следующим образом: в одинаковом соотношении (к примеру, по пачке) берут розмарин, цветки липы, горькую полынь и заливают их 3 литрами воды, после этого травы кипятят 10 минут. Не процеженный отвар выливают в ванну с теплой водой. Принимают такую ванну не более 30 минут, дважды в неделю.
